9 วิธีเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์
04 ก.ค. 2024
9 วิธีเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สำคัญอย่างมากต่อการรักษาสุขภาพและป้องกันโรคต่างๆ นี่คือคำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับการกินอาหารที่มีประโยชน์: 1. กลุ่มอาหารหลัก 5 หมู่ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควรครอบคลุมกลุ่มอาหารหลัก 5 หมู่ คือ: โปรตีน: เนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว นม และผลิตภัณฑ์จากนม คาร์โบไฮเดรต: ข้าว ขนมปัง แป้งต่างๆ และผลไม้บางชนิด ไขมัน: น้
